Ubat kepada malas menurut Islam
Adakah anda merasa malas? Jika benar, cepat-cepatlah berusaha melawan sikap malas. Malas ialah attitude yang negatif wajib dihindari oleh semua orang Islam. Sesetengah kita mungkin tidak dapat melepaskan diri dari sikap ini. Ada yang diuji dengan tahap malas yang keterlaluan, ada yang diuji dengan tahap malas yang sedikit. Apa pun bentuk malas yang ada, hakikatnya malas bukan satu ajaran Islam. Malas menurut al-Quran adalah attitude orang munafiqin. Firman Allah Taala [al-Nisa’ : 142] :Maksudnya : Sesungguhnya orang-orang munafik itu melakukan tipu daya (terhadap ugama) Allah (dengan perbuatan pura-pura beriman sedang mereka kafir pada batinnya), dan Allah pula tetap membalas tipu daya mereka (dengan membiarkan mereka dalam keadaan munafik). mereka pula apabila berdiri hendak sembahyang, mereka berdiri dengan malas. mereka (hanya bertujuan) riak (memperlihatkan sembahyangnya) kepada manusia (supaya disangka bahawa mereka orang yang beriman), dan mereka pula tidak mengingati Allah (dengan mengerjakan sembahyang) melainkan sedikit sekali (jarang-jarang).
Ibn Kathir menafsirkan ayat di atas : “Ini adalah sifat orang munafikin dalam amalan paling baik da paling mulia iaitu solat. Apabila mereka hendak solat, mereka solat dengan malas kerana mereka tiada niat, tidak beriman dengannya, tidak takut (khashyah) dan tidak memahami maksud solat”.
Oleh itu, jika anda ada sikap malas, cepat-cepat buangkannya kerana ia sifat orang munafik. Orang yang munafik ialah orang yang cuba menipu Allah Taala. Tetapi, bagaimanakah cara hendak buangkan sikap malas? Saya cuba bawakan beberapa kaedah menghilangkan rasa malas menurut al-Quran dan al-Sunnah.
Pertama : Doa dan perbanyakkan doa
Gunalah senjata utama orang mukmin iaitu doa. Tokoh terkenal, Ibn Qayyim dalam karya beliau al-jawab al-kafi li man sa’ala an al-dawa’ al-shafi, menjelaskan ubat pertama dan kedua untuk mengubati jiwa mukmin ialah berdoa dan bersungguh-sungguh dalam doa.
Doa ialan ubat paling mujarab dan bermanfaat untuk mengubati semua bentuk ujian dan penyakit. Antara doa yang diajar oleh baginda s.a.w ialah :
اللهم إني أعوذ بك من الهرم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وغلبة الدين، وقهر الرجال
Maksudnya : “Ya Allah, aku berlindung denganMu dari penyakit tua dan kesedihan, dari lemah dan malas, dari bakhil dan penakut, dan kalah dengan hutang dan kekuatan lelaki”. [al-Bukhari]
Antara doa Nabi juga :
اللهم إني أسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد
Maksudnya : “Ya Allah, aku memohon dariMu ketetapan dalam urusan kerja dan keazaman atas hidayat”.
Semuanya menunjukkan bahawa doa yang dapat menghalang sikap malas seseorang. Kalaulah Nabi boleh berdoa sebegini, inikan pula kita umatnya. Wajiblah kita mencontohi Rasulullah s.a.w. dalam semua sunnahnya.
Kedua : Lawanlah syaitan dan nafsu
Malas sebenarnya berpunca dari syaitan. Syaitan melatih nafsu manusia agar menjadi malas sama ada malas beribadat atau malas menunaikan tanggungjawab dan amanah yang dipikul.Tidakkah kita pernah mendengar hadis Nabi s.a.w. :
يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا هو نام ثلاث عقد يضرب مكان كل عقدة عليك ليل طويل فارقد فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة فإن توضأ انحلت عقدة فإن صلى انحلت عقدة فأصبح نشيطا طيب النفس وإلا أصبح خبيث النفس كسلان
Maksudnya : “Syaitan mengikat atas belakang kepala seseorang kamu ketika ia tidur sebanyak tiga ikatan. Sambil syaitan berkata pada setiap ikatan, ‘malam masih panjang maka tidurlah’. Apabila seseorang kamu terjaga dari tidur, lalu menyebut nama Allah nescaya akan terlerai satu ikatan. Jika ia mengambil wuduk nescaya terlerai satu ikatan lagi dan sekiranya ia solat nescaya terlerailah semua ikatan. Maka ia bangun waktu pagi dalam keadaan rajin cergas serta baik hatinya. Jika ia tidak (melakukan begitu), nescaya ia bangun pagi dalam keadaan buruk jiwanya sambil rasa malas”.
Hadis ini menunjukkan bagaimana kita perlu mencegah malas dengan cara yang diajar oleh Nabi s.a.w. Malas itu puncanya datang dari syaitan. Sememangnya syaitan sentiasa mencuba untuk menipu daya dan menyebabkan manusia lalai dari perintah Allah Taala.
Ketiga : Carilah ilmu
Saya akhiri tulisan kali ini, dengan kaedah ketiga untuk menghapuskan sikap malas. Iaitu timbalah ilmu sebanyak mungkin. Dengan ilmulah seseorang itu menjadi orang yang rajin dan cergas dalam hidupnya. Sebagai contoh, ilmu tentang fadilat dan kelebihan ibadat, menyebabkan seseorang rajin beribadat dengan syarat adanya keyakinan yang kuat tentang apa yang dipelajari. Oleh itu, orang yang mempunyai ilmu berkenaan fadilat solat jemaah, sangat rajin mengerjakan solat jemaah. Orang yang mempunyai ilmu tentang kelebihan dan fadilat solat Duha, akan menjadi rajin dan cergas untuk melaksanakannya.
Sebab itu, Rasulullah s.a.w. bersabda :
أثقل الصلاة على المنافقين صلاة العشاء وصلاة الفجر، ولو يعلمون ما فيهما لأتوهما ولو حبواً
Maksudnya : “Solat paling berat bagi orang munafiqin ialah solat isyak dan subuh. Sekiranya mereka mengetahui apakah (ganjaran) yang ada pada kedua-duanya, nescaya mereka akan datang bersolat walaupun dalam keadaan merangkak”.
Lihat kepada kata-kata Nabi : “Sekiranya mereka mengetahui apakah ganjaran”, menunjukkan pentingnya ilmu tentang kelebihan dan fadilat sesuatu ibabdat, kerana ia membantu anda menjadi rajin dan cergas dalam melakukannya.
Akhirnya, marilah sama-sama kita bermuhasabah diri sendiri adakah kita masih malas? Sekiranya masih bergelumang dengan malas, ayuhlah kita hilangkan sikap malas yang ada pada diri kita. Janganlah menjadi pengikut syaitan dan nafsu, tetapi jadilah pengikut iman dan akal.Cara Islam Menghilangkan Sifat Malas
Seandainya”, kalimat ini begitu akrab dalam kehidupan sehari-hari. Disadari atau tidak, sebagian besar orang boleh jadi biasa mengucapkannya, “Seandainya aku melakukan ini, tentunya begini dan begini, tidak justru begini.” Ungkapan ini berkonotasi sebagai angan-angan semu dan sesuatu yang tidak akan terjadi.
Nabi Muhammad shallallahu alaihi wasallam sangat tidak menyukai umatnya mengumbar kata-kata “seandainya”. Beliau mewanti-wantikan kepada mereka bahwa kalimat “lau” (seandainya) adalah tipu daya setan. Orang yang selalu mengumbar kata ini adalah pemalas yang hanya bisa berhasrat tapi tak bersemangat.
Jika kita sudah benar-benar dijangkiti rasa malas, maka cepat-cepatlah berusaha melawan dan membuangnya jauh-jauh. Malas adalah sifat buruk yang wajib dihindari oleh semua muslim. Malas adalah ciri-ciri orang munafik.
Firman Allah dalam al-Qur’an (artinya):
“Sesungguhnya orang-orang munafik itu menipu Allah, dan Allah akan membalas tipuan mereka. Dan apabila mereka berdiri untuk salat mereka berdiri dengan malas. Mereka bermaksud riya (dengan salat) di hadapan manusia. Dan tidaklah mereka menyebut Allah kecuali sedikit sekali.” (QS an-Nisa’ [4]: 142)
Jika kita mulai kedatangan tamu yang bernama ‘malas’ dan kita ingin mengusirnya, berikut ini beberapa tips yang diajarkan oleh Rasulullah shallallahu alaihi wasallam:
1) Perbanyak Doa
Doa adalah senjata orang mukmin, begitulah Nabi menegaskan. Ibnu Qayyim dalam karyanya al-Jawâb al-Kâfî li Man Sa’ala ‘anid-Dawâ’ asy-Syâfi, menjelaskan bahwa obat mujarab untuk menyembuhkan jiwa orang mukmin yang sudah terjangkiti berbagai penyakit adalah berdoa dan bersungguh-sungguh dalam doa. Di antara doa yang diajarkan oleh Rasulullah shallallahu alaihi wasallam untuk menanggulangi rasa malas adalah:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْبُخْلِ والْجُبْنِ ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ. رواه أبو داود
“Ya Allah aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan dan kesusahan, dan aku berlindung pada-Mu dari kelemahan dan sifat malas, dan aku berlindung kepada-Mu dari sifat kikir dan pengecut, dan aku berlindung pada-Mu dari hutang yang tak mampu ditanggung serta kesewenangan orang yang tak mampu dilawan.” (HR Abu Dawud)
2) Lawanlah Setan dan Nafsu
Malas sebenarnya berasal dari setan. Setan akan terus berusaha mengusik dan membujuk nafsu manusia untuk malas, baik dalam menunaikan ibadah maupun dalam aktivitas yang lain. Rasulullah shallallahu alaihi wasallam pernah bersabda:
“Setan mengikatkan tiga ikatan di belakang kepala salah seorang dari kalian ketika tidur. Pada setiap ikatan setan mengatakan, “Malam masih panjang, tidurlah.” Apabila salah seorang dari kalian terjaga dari tidur, lalu menyebut nama Allah, maka akan terlerai satu ikatan. Jika ia mengambil wudu, maka terlerai satu ikatan lagi. Dan jika ia salat, maka terlerailah semua ikatan. Jika demikian, maka ia akan bangun di waktu pagi dalam keadaan rajin serta lapang hatinya. Jika ia tidak (melakukannya), maka ia bangun pagi dalam keadaan buruk jiwanya dan diliputi rasa malas.” (HR Abu Dawud, Ibnu Majah, Ibn Hibban, dan lainnya)
Hadis ini menunjukkan bahwa malas berasal dari setan dan kita harus berusaha terus melawannya dengan tidak menuruti apapun yang dibisikkan olehnya. Jika setan sudah bisa dikalahkan, maka malaspun akan hilang.
3) Menimba Ilmu
Timbalah ilmu sebanyak mungkin. Dengan ilmulah seseorang akan menjadi orang yang rajin dan cekatan dalam hidupnya. Mengapa ilmu? Apa hubungan antara ilmu dengan rajin? Gambaran sederhananya begini: ketika seseorang sudah mengetahui (memiliki ilmu) tentang fadilah dan keutamaan ibadah tertentu, maka pastinya akan menyebabkan ia rajin melakukan ibadah tersebut. Hal itu apabila dia memiliki keyakinan yang kuat tentang apa yang dipelajari. Orang yang memiliki ilmu mengenai keutamaan salat jamaah, ia akan terdorong untuk rajin mengerjakan salat jamaah. Begitupun ketika seseorang tahu bahwa malas berasal dari setan dan merupakan sifat orang munafik, dia akan memiliki dorongan untuk mengusirnya.
Sejalan dengan hal tersebut, sabda Rasulullah shallallahu alaihi wasallam, “Salat yang paling berat bagi orang munafik adalah salat Isyak dan salat Subuh. Seandainya mereka mengetahui pahala yang ada pada keduanya, niscaya mereka akan datang untuk salat walaupun harus merangkak.” (HR an-Nasa’i, ath-Thabrani, dan al-Baihaqi)
Sabda tersebut menunjukkan betapa pentingnya pengetahuan mengenai hakikat sesuatu. Ilmu menyebabkan semangat dan sikap seseorang terhadap sebuah amal berubah 180 derajat. Ilmu akan menuntun seseorang untuk rajin dan cekatan dalam mengisi waktu dengan kegiatan yang bermanfaat.
Wallahu a'am...
Cara Mengatasi Sikap Malas
Malas merupakan salah satu sikap yang memang ada dalam diri manusia. Sikap malas lah yang membuatkan seseorang malas berusaha dan tidak mengendahkan masa hadapan. Terdapat beberapa punca yang menyebabkan seseorang menjadi malas iaitu:
Jom Aktifkan MyKad Smart Shopper Anda Untuk dapatkan Mata Ganjaran !!
- Senang dengan keadaan sekarang
- Kurang motivasi diri
- Terpengaruh oleh orang lain
- Kurang dorongan diberikan
- Pengambilan ubat yang melemahkan mental dan fizikal
- Tubuh letih
- Mendekatkan diri dengan tuhan agar terhindar daripada hasutan syaitan
- Banyakkan membaca buku atau kisah motivasi
- Tanamkan sikap positif
- Ingat akan tanggungjawab kepada diri dan keluarga
- Tetapkan matlamat hidup
- Mengambil makanan yang menyalurkan vitamin kepada tubuh
- Selalu berfikir kesan sikap malas
BAGAIMANA MENGATASI SIFAT MALAS; The different between WINNERS and LOSERS!
Menjawab pertanyaan Syarafi dari teknik Kuantan dalam shoutbox di blog saya hari ni tentang isu macam mana nak atasi rasa malas tu sebenarnya bukan sedikit yang alami benda ni. Bukan juga di Malaysia malah diseluruh dunia.. bukan juga pelajar malah juga orang yang dah bekerja, bos mahupun kuli, si alim mahupun si jahil, si baik mahupun si jahat, isteri atau suami, malah orang tua atau budak2 juga alami benda ni. Namun ulamak banyak membincangkan tentang antara cara2 untuk mengatasi rasa malas ini. Kajian oleh pakar psikologi juga banyak tentang isu malas ni.
Kesimpulannya malas ni adalah penyakit jiwa atau penyakit hati yang berkait rapat dengan beberapa faktor merangkumi genetik, biologi dan kesihatan, faktor pemakanan, sistem hidup dan pendidikan, persekitaran, cuaca dan suhu dan macam2 lagi. Kajian yang saya sendiri buat bersama pakar UM pada tahun 2003 menunjukkan sifat malas ini sendiri berkait rapat juga dengan amalan kerohanian dan keimanan serta takwa kepada Allah. Untuk mengatasi rasa malas ini pertamanya kita kena paham tidak semua rasa malas itu tidak bagus. Kadang2 kita sendiri tetiba jadi malas untuk lakukan sesuatu.
Rasa malas itu kadang2 juga pertolongan dari Allah untuk mengelakkan kita dari melakukan sesuatu yang boleh membawa bencana kepada diri. Namun malas yang berpanjangan dalam hal-hal kebaikan adalah sesuatu yang tidak diinginkan kerana itulah bezanya antara the winners and the losers. Untuk mula mengatasi malas dalam kes yang sebegini saya ambil beberapa tips dari tulisan para ulamak, hasil kajian saya dan juga melalui pembacaaan yang saya lakukan sendiri.
1. Ambil Wudhuk
Wudhuk atau air sembahyang didapati antara cara berkesan untuk menghilangkan rasa malas. Kajian juga menunjukkan orang yang selalu lekat air sembahyang akan lebih sihat serta gembira iaitu menggambarkan kesimbangan psikologi (psychological balance) dan juga biologi. Namun dalam keadaan dunia hari ni yang begitu bebas sosialnya serta makanan yang pelbagai resipe adalah sukar untuk kita menjaga air sembahyang ni. Tapi ianya tidak mustahil.
Dalam kajian saya dulu kami mendapati sebilangan besar pelajar fakulti pengajian islam UM yang jaga wudhuk memperolehi keputusan peperiksaan yang begitu cemerlang serta juga aktif dalam kerja2 kebajikan mencerminkan kurangnya sifat malas dalam diri mereka untuk berbuat sesuatu kebaikan. Wudhuk atau sembahyang memberikan seseorang individu itu satu kesegaran. Malah dikatakan juga malas berpunca dari mandi junub yang tidak sah. Ramai yang sering tidak mengambil kisah soal mandi junub ini malah mungkin ada yang tidak mandi langsung. Mandi wajib atau mandi junub ini menjadikan seseorang individu itu suci seterusnya membolehkan sepenuhnya kerahmatan dan hidayah Allah mendampingi kita. Sewaktu nabi di israk mikrajpun antara perempuan yang dilihat disiksa adalah prempuan yang keluar rumah dalam keadaan tidak suci.
2. Muzik dan bunyian
Cara seterusnya sedikit memberikan kontroversi terutama bagi mereka yang tidak bersetuju dengan penggunaan muzik dan bunyian untuk mengatasi rasa malas. Namun mengikut kajian, muzik mampu mengubah mood. Drama swasta atau movie kalau takde background sound rasanya tidaklah sebest yang kita tengok. Cerita jangan pandang belakang tidaklah se takut yang kita tengok kalau takde background muzik. So, pemilihan muzik yang tepat, contohnya lagu2 yang memberangsangkan kita, lagu2 yang kita suka, boleh memberikan kita satu anjakan untuk mengatasi rasa malas ini. Ada yang suka muzik2 tanpa lirik seperti richard clyderman, kitaro, enigma dsbg. Saya sendiri pada waktu2 tertentu menggunakan muzik2 ini untuk memberikan anjakan dalam mood kerja. Walau apapun di dapati kesan dari bantuan bunyi ini samada muzik, ayat quran, radio atau sebagainya mampu membantu rasa malas.
Sejauh mana ianya dapat membantu terpulang kepada kita sendiri untuk melihat kesannya. Ada yang terleka dengan muzik dan bunyian ini bukannya membantu mengatasi malas tetapi jadi lagi malas. Maka muzik atau bunyian tersebut pastinya tidak relevan... kena cari bunyian, atau muzik lain. Mungkin bukan muzik tetapi bunyi suara orang berceramah berupa kaset atau CD yang dipasang setiap kali rasa malas. Ada juga yang perlukan video tentang kemiskinan di Iraq, kekejaman di Palestine dan Ambon untuk dijadikan cara mengatasi rasa malas. Apa2pun terpulanglah kepada anda semua ya... Saya tengah siapkan podcasting untuk dimuatkan di website saya untuk mereka yang memerlukan. Anda boleh download ke ipod bila dah siap nanti... boleh tengok kerana insyaAllah dia boleh inspires kita semua...
3. Solat
Solat adalah antara perkara yang sering kita lupa dalam membincangkan permasalahan kita seharian. Dalam seharian kehidupan kita... macam2 masalah kita hadapi tetapi cara penyelesaiannya seringkali bukan solat yang jadi pilihan utama. Solat adalah merupakan penyelesai segala masalah. Dalam solat itulah kita sujud memohon pertolongan Allah. Kita merendahkan diri, kita memohon ampun dan kita redha... kita berserah dan pasrah... kita memohon petunjuk ... kita mengadu.. kita menangis ... merayu kepada yang PENCIPTA. Disitulah penyelesaian yang utama termasuk dalam mengatasi rasa malas. Masalahnya nak solatpun malas ... huhuhu... macam mana ni..? heheeheh...
Kita kenalah ajar benda ni. Asal malas je terus ambil wudhuk dan solat.. asal ada masalah je terus ambil wuhuk dan solat... lepas tu baru fikir what to do next ... insyaAllah... dengan mengadu dan memohon dari Allah maka petunjuk akan datang... rasa malas atau apa sahaja masalah dapat diselesaikan. Untuk membolehkan kita solat dan tidak malas .. ianya berkait rapat dengan banyak faktor antaranya di ceritakan seterusnya dalam langkah yang berikut.
4. Pastikan anda dikelilingi orang yang positif
Bila anda dikelilingi orang yang positif, orang yang suka solat dan sebagainya maka anda juga pasti akan jadi positif dan seperti mereka juga. Bila anda jauh dari orang2 yang begini maka jiwa anda akan jadi kosong dari roh hidayah dan kekuatan spiritual yang genuine. Sebab itulah anda jadi malas nak belajar, nak kerja dan malas nak buat apa saje benda baik. Perhatikan... benda tak baik rajin pulak nak buat .. kerana apa? Kerana anda jauh dari kebaikan. So... bentuklah satu persekitaran agar anda sentiasa dekat dengan orang2 yang positif seperti orang yg cintakan ilmu, orang yang cakap benda elok2 (lidah mereka bukannya selalu mencarut), orang yang jaga solat, orang yang baik dengan parents dsbg.
Bila anda rapatkan diri dengan mereka maka roh hidayah itu akan juga kena tempias pada anda dan anda juga akan jadi rajin seperti mereka. Daya tahan diri anda melawan nafsu jahat, melawan sifat malas dan apa saje sifat negative akan jadi lebih kuat seterusnya tanpa anda sedar anda telahpun menjadi seorang insan yang hebat... anda telah berjaya mengatasi rasa malas anda !! Saya masih ingat sewaktu belajar di Universiti dulu, sewaktu group assignment tiada sesiapapun yang hendak ambil saya masuk jadi group assignment member mereka. Maklumlah, saya ni pakai long sleeve everyday ber tali leher everyday jugak. Apa lagi... kena kutuklaa habis2san dengan classmate.
Dalam kelas pulak saya selalu duduk depan ... Apa lagi saya jadi mangsa kutukan ramai classmates. Saya pakai long sleeve bertali leher sebab memudahkan urusan saya untuk keluar masuk pejabat HEP dan juga bilik naib chanselor. Sebagai pemimpin pelajar urusan di pejabat pentadbiran memang banyak. Saya pulak berkaki palsu so sukar untuk berjalan ulang alik ke bilik asrama tukar baju untuk ke bangunan pentadbiran. Maka akhirnya jadi satu kebiasaan saya berpakaian dan behave macam tu kat kelas dan menjadikan ramai classmate tak nak kawan sebab mereka lihat saya seperti bukan dari group mereka.
Saya dicop barua HEP dsbg. Namun dalam ramai2 yang mengutuk ada juga yang masih nak berkawan dengan saya walaupun mereka juga tak mampu nak tarik saya jadi group members assignment kami sebab ada ahli lain yang menentang. It's ok... (Thanks to Zaki Zaidee Laiden, Shahir Ahmad dll.) Bila tiba time presentation, semua group diberi masa 30 minit. Setiap group ada 6 orang so 5 minit sorang. Bila tiba giliran saya, oleh kerana saya sorang je takde group maka saya present sorang je lah... sepatutnya 30 minit je saya present sorang.. entah kenapa ramai sangat yang nak kenakan saya mereka tanya macam2 soalan nak kenakan saya. I am well prepared ... :)
Maka presentation 30 minit jadi 1 jam lebih... Infact, I manage to get A+ for that subject and 4.00 flat for that semester... Apa yang saya nak bagi tahu ialah bagaimana kekuatan mental yang saya perolehi itu datang... bagaimana saya mampu mengatasi rasa malas disaat saya down sebab orang buat macam2 kat saya... sebenarnya ialah kerana saya selalu didampingi oleh orang2 yang positif. Ketua pusat islam .. Ustaz Ridzwan kalau tak silap yang juga adalah setiausaha ABIM Malaysia masa tu adalah mentor saya .. sampaikan makan malam, sarapan pagipun selalu dengan dia... En. Saiun Sabtu sekarang ni pegawai khas timbalan Naib Chanselor juga naik motor dengan saya hampir setiap hari masa kat universiti.... Abang Hamid.. despatch kat fakulti .. orang miskin ada anak ramai tetapi dekat dengan Tuhan.. sentiasa jaga solat... adalah tempat saya mengadu bila ada masalah... orang2 yang positif ini adalah sumber bagaimana seseorang individu itu boleh mengatasi rasa malas mereka ...
Sekarang bila dah bekerja saya dikelilingi oleh ramai orang2 yang hebat2. Saya call mereka ataupun jumpa mereka walaupun saya penat setiap kali saya ke KL atau lalu di kawasan mereka. Saya singgah umah mereka, dekati keluarga mereka, saya berkawan dengan hati yan tulus ikhlas dengan mereka...Ianya sekadar memberikan kita motivasi, membentuk minda yang positif, rasa bangga dengan kejayaan orang lain dan berusaha memajukan diri, rasa kurangnya usaha kita jauhnya kita dengan Tuhan, rasa tak bersedianya kita nak mati, rasa perlunya kita sambung dan sambung belajar.. kita akhirnya TAK JADI MALAS. SENTIASA RAJIN...
21 Cara Menghilangkan Rasa Malas Belajar, Bekerja, dan Sholat
Cara menghilangkan rasa malas ketika belajar, sholat, bekerja, dan berolahraga. Tips mengatasi rasa malas yang efektif dan dibahas lengkap.
.
.
Malas adalah kondisi diri yang tidak bergairah dalam menjalankan
sesuatu. Rasa malas adalah penyakit paling mengerikan yang dapat
menghambat kesuksesan seseorang. Jika Anda membuat rencana untuk
membangun usaha dari nol dengan matang-matang, kemudian saat berusaha
malah tersandung dengan rasa malas, hal tersebut akan menghambat
kesuksesan Anda.
Banyak orang tidak berhasil akibat dirinya tidak mampu menolak rasa
malas tersebut, begitupun sebaliknya. Biasanya orang yang sukses itu
tidak pernah berhenti mencoba, berusaha mencari titik kesalahan dan
selalu semangat ketika menjalankan sesuatu.
Disini bisa jadi karena latar belakang orang tersebut seperti apa, bagi
yang tingkat perekonomiannya tinggi sangat sulit untuk memotivasi diri
menjadi lebih baik, oleh karenanya orang-orang yang seperti ini sangat
mudah bermalas-malasan karena sudah terlanjur enak hidupnya. Beda dengan
yang memulai hidup dari nol, pasti terbangun motivasi yang sangat kuat
untuk menjadi orang hebat.
Cara Menghilangkan Rasa Malas
Malas adalah hal yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka bisa membawa dampak negatif terhadap karir, pendidikan bahkan kesehatan Anda. Oleh karena itu tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas
Untuk mempersingkat waktu, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang bisa Anda terapkan:
1. Menata Hidup
Rasa
malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan
berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat
tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang
mana material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau
arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak
lagi.
Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disadari akan
membuat diri Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai
sekarang pastikan bahwa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup Anda
disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal
kegiatan harian Anda sedetil mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda
yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda
tersebut ke tempat yang semestinya.
2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari
Pagi
hari adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi dan tubuh lagi
berkobar semangatnya. Biasakan ketika Anda bangun pagi, sarapan, dan
mandi, langsung kerjakan hal yang menurut Anda sulit di pagi hari.
Jangan ditunda hingga siang hari, apalagi sampai larut malam.
Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban pikiran dan
pekerjaan, ujung-ujungnya Anda menjadi malas untuk menyelesaikan
pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula
Anda bisa lebih malas karena pekerjaan dihari sebelumnya belum
terselesaikan.
3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Istirahat
Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sulit untuk diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas Anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih dulu beristirahat sebelum waktunya.
4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri
Anda
harus bisa memotivasi diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya
Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul
dengan berbagai alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti
keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski
saat libur adalah hal yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap
diri Anda.
Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan
mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas atau
sukarela. Jika masih belum bisa, minta bantuan orang terdekat untuk memotivasi Anda agar dapat mengusir rasa malas.
5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri
Setiap
Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan
sungkan untuk memberikan hadiah kecil kepada diri Anda sendiri. Seperti
misalnya Anda bisa bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan
selamat pada diri Anda dan berikan sesuatu pada diri Anda karena
berhasil mengatasi rasa malas tersebut.Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa malas: “Apabila saya berhasil menyelesaikan pekerjaan ini tepat waktu, saya akan mencicipi makanan favorit berupa ....... di ........ sebagai hadiah untuk diri saya sendiri”.
6. Olahraga rutin
Olahraga
merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, jika setiap hari Anda rajin
berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada
habisnya. Rasa malas juga bisa terjadi akibat tubuh kekurangan asupan
nutrisi berupa vitamin dan kurangnya olahraga. Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, misalnya di pagi hari untuk berolahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu bisa Anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis olahraga menyenangkan lainnya.
Saat belajar, rasa ngantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi Anda. Tapi Anda tak perlu khawatir karena tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada, berikut ini diantaranya:
7. Malas Belajar Karena Ngantuk
Jika
dalam belajar Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya
perlu membasuh muka dengan air dingin atau jika tubuh terasa gerah
bahkan berkeringat, hentikan sejenak proses belajar Anda lalu mandi,
sehabis mandi lanjutkan kembali hingga materi pelajaran yang sedang Anda
bahas selesai.8. Ganti Posisi Duduk
Jika
Anda mulai tidak nyaman dengan posisi duduk Anda. Berdirilah selama
beberapa detik, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang
sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk mengganti bangku atau
kursi Anda.9. Pindah Lokasi Belajar
Ruangan
yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan memicu rasa malas dan
bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar,
misalnya Anda beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai
ke dapur, memangnya mau masak. 10. Relaksasi
Otak
yang dipaksa terus menerus bisa terbebani dan lama-lamaan dapat
membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda bisa
melakukan relaksasi atau penyegaran selama beberapa menit. Misalnya
mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau
memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.11. Sambil Makan Cemilan
Agar
suasana belajar Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan
belajar dengan aktivitas lain seperti makan cemilan sehat. Siapkan
beberapa buah pisang ataupun apel dimeja belajar Anda, ketika membaca
buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan
di mulut akan membuat otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja,
jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.12. Rubah Pola Belajar
Cara Menghilangkan Rasa Malas Sholat
Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin
dan muslimah (islam). Jika menyengaja untuk meninggalkan sholat dosanya
sangatlah besar. Tetapi salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi
tidak sholat adalah rasa malas yang ditiupkan oleh setan. Anda tak usah
risau, berikut ini ada tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul saat
ingin sholat:
13. Tanamkan Niat
Segala
sesuatu dapat terjadi karena didasari dengan, baik perbuatan positif
ataupun negatif. Saat Anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus
dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahwa Anda ingin
mendapatkan pahala, dan pikirkan juga bahwa meninggalkan sholat itu dosa
besar dimana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.14. Imbangi Dengan Kebiasaan
"Seseorang
menjadi bisa karena terbiasa", pepatah tersebut sangat tepat untuk
mewakili faktor keberhasilan seseorang. Jika Anda pria, biasakan untuk
sholat di masjid atau musholla dekat rumah, lama kelamaan aktivitas ini
akan tertanam kuat didalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat
sulit ditinggalkan.15. Jangan Menunda Waktu Sholat
Jangan
bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau Anda sedang
mengerjakan pekerjaan yang statusnya sulit, hentikan beberapa saat untuk
menyembah Allah. Ketika sholat hati dan pikiran menjadi lebih tenang,
disamping itu tanpa disadari pekerjaan Anda akan cepat terselesaikan
karena muncul berbagai inspirasi setelah Anda mengerjakan sholat.Cara Menghilangkan Rasa Malas Bekerja
Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas
ini tidak boleh dibiarkan berlama-lama mengganggu Anda, segera usir
dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja berikut ini.
16. Basuh Muka
17. Hirup Udara Pagi
Udara
pagi masih segar karena belum tercampur oleh polutan dari asap
kendaraan bermotor dan pabrik. Jadi, jika Anda ingin membuat tubuh lebih
bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa menit di pagi
hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.18. Tengok Teman Anda Yang Sukses
Mengamati
teman yang sukses karena dirinya giat dan tekun dalam bekerja bisa
membuat Anda ikut ulet dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk
menanyakan apa saja hal yang memotivasi teman Anda sehingga bisa sukses
seperti sekarang.Cara Menghilangkan Rasa Malas Berolahraga
Olahraga sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh Anda dari luar.
Maka dari itu jangan biarkan rasa malas menahan keinginan Anda untuk
berolahraga, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk
mengusir rasa malas saat berolahraga.
19. Lakukan di Rumah
Jika
Anda tidak ada waktu luang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak
melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal
terkait membentuk tubuh ideal di rumah, yang terpenting Anda tekun dan
konsisten dalam menjalankannya.20. Cari Tempat Fitnes Yang Cocok
Jika
Anda sudah menjadi member di salah satu pusat kebugaran di daerah Anda,
terkadang ada saja alasan yang membuat Anda malas untuk pergi ke tempat
tersebut sewaktu-waktu.Masalah tersebut dapat terjadi, mungkin dikarenakan faktor lingkungan dan jenis latihan yang sudah tidak cocok lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang berisi orang-orang baru juga.
21. Jangan Mudah Bosan
"Keep it fresh" itulah
prinsip yang harus Anda tuangkan dalam diri ketika ingin berolahraga.
Karena jika sudah bosan, alasan menarik apapun yang akan Anda peroleh
dari berolahraga tidak akan mengembalikan keinginan atau mood Anda untuk
berolahraga. Atau bisa juga Anda mencari jenis olahraga lain yang lebih
menantang, sehingga dapat memacu adrenalin.
Dengan menerapkan cara menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum
bisa memastikan bahwa Anda berhasil menjalaninya. Sebab kemalasan itu
ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri Anda sendiri. Jika ingin
sukses, berarti tidak boleh malas-malasan.
Cara Menghilangkan Rasa Malas
Cara
menghilangkan rasa malas adalah sebuah tantangan sendiri. Bagaimana
tidak, saya bisa memberikan segudang tips agar Anda semangat terus,
tidak malas. Namun, jika Anda malas melakukan tip-tip yang saya
jelaskan, maka semuanya akan percuma dan Anda akan tetap malas.Jika rasa malas masih dipelihara, apa yang Anda harapkan? Saya tulis ilmu sukses, audio sukses, video sukses, bahkan seminar dan pelatihan, tetapi jika Anda malas mengaplikasikannya, tidak ada manfaat sama sekali untuk Anda. Malas adalah pembunuh sukses.
Tapi saya punya ide…
Maukan Melakukan Cara Menghilangkan Rasa Malas Yang Ini?
Idenya ialah: saya akan terus mendorong Anda untuk bertindak. Saya akan terus menyemangati Anda. Saya akan terus menyertai Anda. Ini adalah salah satu cara menghilangkan rasa malas terbaik, sebab Anda akan terus menerus didorong. Saya akan membuat Anda bertindak dan melangkah, meski hanya tindakan atau langkah kecil. Yang penting Anda bisa memulai mengambil tindakan, ini adalah langkah besar untuk mengatasi malas.Cara Menghilangkan Rasa Malas: Memicu Tindakan Pertama
Sekali Anda bertindak, seolah seperti menggelindingkan bola salju. Awalnya bola kecil, selanjutkan akan menjadi bola besar dan tidak bisa dihentikan. Begitu juga dengan Anda, jika Anda merasa berat melangkah atau bertindak, maka langkah awalnya ialah untuk “memaksakan” Anda untuk mengambil langkah pertama. Selanjutnya Anda akan menggelinding dengan sendirinya. Jadi cara menghilangkan rasa malas ialah memacu tindakan pertama Anda.Untuk memulai tindakan atau langkah pertama memang diperlukan dorongan besar. Seperti sebuah kendaraan, untuk memulai diperlukan tenaga yang besar. Oleh karena itu Anda akan selalu memulai dengan gigi 1, sebab gigi 1 memiliki torsi paling besar. Setelah jalan, Anda bisa pindah ke gigi 2,3,4, bahkan 5. Gigi 4 atau 5 tidak memiliki torsi yang besar, tetapi karena sudah menggelinding, torsi yang dibutuhkan menjadi lebih kecil. Untuk itu, saya akan membantu mendorong Anda untuk mengambil tindakan.
Bagaimana caranya? Tentu saja, saya tidak akan bisa menyertai semua pembaca yang jumlahnya puluhan ribu orang. Oleh karena itu, saya sudah membuat audio yang akan mendorong Anda untuk melakukan langkah pertama. Saya menyebutkan Audio Anti Malas. Miliki audio ini, dengarkan terus-menerus. Tidak ada prosedur tertentu. Tidak ada langkah-langkah yang rumit. Tidak ada form yang harus diisi.
[adrotate banner=”123″]
Yang diperlukan ialah hanya mendengarkan sampai Anda bisa mengambil tindakan pertama. Ini cara menghilangkan rasa malas yang paling masuk akal dan cocok untuk orang malas.
Cara Mengatasi Penyakit Malas
Posted by' Haryanto, S.Pd onDecember 25, 2009
30
Cara Mengatasi Penyakit Malas
Rasa malas sejatinya merupakan sejenis penyakit mental. Siapa pun yang dihinggapi rasa malas
akan kacau kinerjanya dan ini jelas-jelas sangat merugikan. Sukses
dalam karir, bisnis, dan kehidupan umumnya tidak pernah datang pada
orang yang malas. Rasa malas juga menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk melakukan pekerjaan atau apa yang sesungguhnya dia inginkan.
Menurut (Edy Zaqeus: 2008) Rasa malas
diartikan sebagai keengganan seseorang untuk melakukan sesuatu yang
seharusnya atau sebaiknya dia lakukan. Masuk dalam keluarga besar rasa
malas adalah menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan,
suka menunda sesuatu, mengalihkan diri dari kewajiban,dll.
Pendapat lain menyebutkan bahwa malas
juga merupakan salah satu bentuk perilaku negatif yang merugikan.
Pasalnya pengaruh malas ini cukup besar terhadap produktivitas.
Cara Mengatasi Penyakit Malas
Karena malas, seseorang seringkali tidak
produktif bahkan mengalami stag. Badan terasa lesu, semangat dan gairah
menurun, ide pun tak mengalir. Akibatnya tidak ada kekuatan apapun yang
membuat Anda bisa bekerja. Kalau dibiarkan saja, penyakit malas ini
akan semakin ‘kronis’.
Pada era globalisasi, perilaku malas
sangat merugikan. Sebab, pada era ini berlaku nilai siapa yang mampu
dan produktif, dialah yang akan berhasil. Tapi tentu saja, perilaku ini
bukanlah kartu mati yang tidak bisa diubah.
Menurut pakar psikologi, seseorang berperilaku malas
terhadap pekerjaan atau suatu kegiatan disebabkan karena dia tidak
memiliki motivasi yang kuat setiap kali mengerjakan sesuatu. Oleh karena
itu perlu adanya kiat atau cara mengatasi penyakit malas ini.
Seorang yang malas bekerja, motivasinya
terhadap pekerjaan tersebut sangat rendah. Sikapnya terhadap pekerjaan
itu cenderung negatif akibat persepsi yang diberikannya terhadap
pekerjaan itu kurang baik. Ini lantaran sistem nilai yang ada dalam
dirinya membuat dia berperilaku malas untuk melakukan pekerjaan itu.
Sementara terhadap pekerjaan lainnya mungkin tidak begitu.
Artinya, perilaku itu bisa dibentuk
kembali menjadi baik atau tidak malas. Pembentukan kembali perilaku
seseorang tadi sebetulnya sangat dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya,
bisa orang tua, teman, atau orang lain di sekitarnya. So, dalam
mengubah perilaku seseorang, yang paling mendasar adalah mengubah
persepsinya.
Untuk itu, perlu mempelajari dan
mengambil sistem nilai yang bisa mengubah persepsinya atau memberikan
sistem nilai lain yang baru baginya.
Menurut Dollard & Miller, psikolog
asal AS, perilaku manusia terbentuk karena faktor ‘kebiasaan’. Jika
seseorang terbiasa bersikap rajin dan bersemangat maka ia akan selalu
rajin dan bersemangat, begitu juga sebaliknya. Sehingga jika Anda
tergolong pemalas, jalan untuk merubahnya adalah dengan membiasakan diri
untuk melawan sikap malas. Dollard & Miller menambahkan, ‘teori belajar’ juga cocok untuk merubah sikap malas.
Belajar disini dijabarkan ‘memberikan
stimulus (rangsangan) agar terbentuk respons sehingga menimbulkan drive
atau dorongan untuk berperilaku. Dan kalau berhasil, Anda akan
mendapatkan reward atau imbalan.
Rasa malas
jelas merugikan. Obat mujarabnya adalah menumbuhkan kebiasaan disiplin
diri dan menjaga kebiasaan positif tersebut. Sekalipun seseorang
memiliki cita-cita atau impian yang besar, jika kemalasannya mudah
muncul, maka cita-cita atau impian besar itu akan tetap tinggal di alam
impian. Jadi, kalau Anda ingin sukses, jangan mempermudah munculnya rasa malas.
